Врачи рассказали, почему чай, кофе и и газировки не стоит пить летом

Сладкие напитки не могут заменить обычную воду, особенно в жаркое время года.

Летом риск обезвоживания организма возрастает, поэтому важно понимать, какие напитки могут помочь, а какие — нет. В интервью для интернет-издания Regions врач-терапевт Зарема Тен сообщила, что популярные летние напитки, такие как чай, кофе и газировки, не способствуют восполнению жидкости в организме.

Сладкие напитки не могут заменить обычную воду, особенно в жаркое время года, когда организм теряет больше жидкости из-за потоотделения. Врач объясняет, что эти кофе, чай и газировки содержат быстрые углеводы, которые могут снижать выработку адреналина и не восполняют минеральные ресурсы организма, что важно для предотвращения обезвоживания.

Тен также просит воздержаться от употребления газированных напитков во время физических нагрузок, отмечая, что углекислый газ в них может негативно влиять на кишечную микрофлору и способствовать повышенному газообразованию. Кофеин, содержащийся в кофе, обладает мочегонными свойствами и может притуплять чувство жажды.