Эксперт: Как правильно завершить отпуск и зарядиться энергией

Эксперт по тайм-менеджменту Валентина Красникова обсудила с «Радио 1» важность грамотного входа и выхода из отпуска. Она подчеркнула, что понимание собственных ожиданий от отдыха помогает избежать стресса и обновить психоэмоциональный фон.

Эксперт в области тайм-менеджмента Валентина Красникова выразила мнение, что многим людям не всегда понятно, для чего необходим отпуск и какие потребности он должен удовлетворять.

В беседе с «Радио 1» она подчеркнула:

«Вернуться за один — два дня до окончания отпуска — это минимум, что нужно сделать. Не только вход в отпуск, но и выход является очень важной и стратегической задачей».

По словам Красниковой, отпуск может стать источником проблем и стресса, но также способен обновить психоэмоциональный фон человека.

Ключевым моментом, по мнению Красниковой, является понимание собственных ожиданий и потребностей от отдыха: «У вас может быть запрос на одинокий отдых или на романтический, на экшен какой-то тоже может быть. А в другой ситуации, когда вы очень сильно перегружены, у вас хронический перебор стресса, вам категорически нельзя этот экстрим», — пояснила она.

Ранее в интервью психоаналитический психотерапевт и психолог из сервиса «Ясно» Мария Игнатьева поделилась советами о том, как можно повысить уверенность в себе.