Для человека сидеть - это неестественно, рассказал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко. Он развеял миф про 10 тысяч шагов.
Согласно данным исследований, сидячий образ жизни приводит к большему количеству смертей, чем все мировые катастрофы за год.
Бондаренко отметил, что сидеть люди начали, когда цивилизация достигла определённого уровня развития."Сидячее положение человека для нашего организма считается неестественным. В основном люди должны ходить, стоять, бегать, передвигаться или лежать", - объяснил врач в беседе с "Радио 1".
Он порекомендовал оборудовать вертикальное рабочее место при помощи специального стола. Следует чередовать работу стоя и сидя. Заодно медик-реабилитолог развеял миф о 10 тысячах шагах в день. Он пришёл из Японии - страны, где был изобретён шагомер. Иероглиф, изображающий идущего человека, обозначал 10 тысяч шагов.
Вопреки распространённому убеждению, это количество вовсе не является нормой. На самом деле минимум для человека - 25 тысяч шагов. Вместе с утренней гимнастикой ежедневная нагрузка должна занимать около трёх часов.
Свежие комментарии