Ученые назвали количество шагов, которое снижает риск инфаркта и инсульта

Даже небольшое увеличение ежедневной физической активности существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с гипертонией.

Специалисты из Сиднейского университета (The University of Sydney) назвали простой и доступный способ снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – увеличить количество ежедневных шагов.

В крупном исследовании, охватившем 32 192 человека с гипертонией, ученые пришли к выводу, что каждая дополнительная тысяча шагов сверх 2300 в день снижает вероятность возникновения опасных диагнозов в среднем на 17%.

Подробные результаты показали, что риск сердечной недостаточности уменьшался на 22%, вероятность инфаркта – на 9%, а риск инсульта – на 24%.

Авторы подчеркивают, что речь идет не о профессиональных тренировках, а об обычной ходьбе, доступной каждому.

«Даже умеренное увеличение активности может существенно продлить жизнь и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему», – отмечают исследователи.

Материал опубликован в ведущих медицинских изданиях и уже вызвал интерес специалистов по профилактической кардиологии.