Ученые назвали оптимальное количество сахара в кофе и чае

Эксперимент занял 32 года.

Диетологи из Лейденского университета выяснили, какое количество сахара можно добавлять в чай и кофе без вреда для здоровья.

Исследование, в котором приняли участие около 3 000 человек, показало, что регулярное добавление сахара в обычные напитки не связано с риском ранней смерти.

Оно лишь увеличивает вероятность развития ожирения и таких заболеваний, как диабет, вызванный нарушением обмена веществ.

Эксперимент длился 32 года. В течение этого времени ученые тщательно фиксировали, сколько сахара добровольцы добавляли в чашку кофе или чая каждый день.

Идеальная норма — 2,5 грамма сахара на чашку чая, но не более того, если учитывать поступление сладости в организм из других источников пищи. Сахар в соках и газированных напитках, наоборот, опасен, сообщает «Правда.ру».