Ученые рассказали, какой продукт может помочь избавиться от бессонницы

Его необходимо употреблять перед сном.

Испанские ученые доказали, что ложка меда перед сном способна избавить от бессонницы. Нектар необходимо употреблять перед сном и запивать теплой водой. Об этом сообщает «Учительская газета».

В эксперименте приняли участие 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет. У испытуемых, которые принимали на ночь ложку меда, растворенную в стакане теплой воды, значительно улучшилось качество сна.

Опыт длился в течение месяца, а эффект от него сохранялся еще дольше.