Врачи рассказали о рыбе, которую нужно есть как можно чаще

Врачи рассказали, какой рыбе стоит отдать предпочтение.

Селедка - полезный продукт для людей, которые мало спят, много работают, стрессуют и склонны к набору веса. Об этом заявила доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева в интервью радио Sputnik.

Она рекомендует обязательно включать селедку в рацион, так как она содержит омега-3, которые помогают предотвратить многие болезни и имеют противовоспалительный эффект.

Кроме того, селедка богата витаминами А, D, Е и К, а также белком.

Однако Королева не советует есть ее каждый день из-за высокого содержания соли. Ранее доктор Михаил Гинзбург объяснил важность употребления гречки в рационе для защиты от рака.