Диетолог призвала не морить себя голодом после новогодних праздников

В случае неправильно подобранной диеты организм минимизирует расход энергии и начёт запасать жировую массу.

Желание избавиться от лишних килограммов, накопившихся за новогодние праздники, при помощи строгой диеты может только навредить организму и не принесёт желаемого результата. Об этом сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По её словам, решение ограничить рацион, объявив жёсткую голодовку, — сплошной стресс для организма. Несбалансированное меню приведёт к экономии расхода энергии и, как следствие, к отложению жировой массы. А вес будет снижаться за счёт мышечной ткани, на поддержание которой требуется в три раза больше энергии.

Стародубова отметила, что ограничения чреваты ухудшением самочувствия за счёт нехватки витаминов. Не исключён рикошетный набор веса. В качестве альтернативы специалист порекомендовала вернуться с зимнего отпуска к привычному питанию и вести активный образ жизни, пишут РИА Новости.