Несмотря на то, что школьники едят в столовой, рацион иногда можно разнообразить. С собой подростку можно дать необычные, но вкусные и полезные блюда.
Готовить еду ребёнку в школу следует с учётом его вкусовых предпочтений. Важно также вводить в его меню новые полезные продукты, отмечает Татьяна Буцкая, как сообщает Роскачество.
Топ-4 идей для вкусного и полезного школьного ланч-бокса
Паста с помидорами черри. Для блюда нужно 150 грамм фигурной пасты, 5 помидоров черри, половина огурца, веточка петрушки и оливковое масло. Пита с куриной котлетой. Для котлеты нужно 200 грамм куриного филе, соль, перец, растительное масло для жарки. Готовые котлеты положить в разрезанную питу на лист салата. Можно добавить овощи по вкусу. Поке с киноа, курицей, авокадо и перепелиными яйцами. Чтобы приготовить блюдо, нужно 100 грамм киноа, 50 грамм запечённого куриного филе, 2 перепелиных яйца, 20 грамм зелёного горошка, половина авокадо, лимонный сок, оливковое масло. Ролл из лаваша. Нужно взять кусочек армянского лаваша, 40 грамм творожного сыра, 4 ломтика ветчины, листья салата, овощи по вкусу.
Свежие комментарии