Что любопытно, стакан теплой воды особенно полезно выпивать натощак.
Эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале дала несколько советов для здоровья. Она рекомендует пить воду именно теплой. Стакан теплой воды утром восстанавливает ночную потерю влаги за счет дыхания и испарения, регулирует вязкость крови, снижая нагрузку на сердце.
К тому же, стакан воды за 15-30 минут перед едой снижает объема съеденной пищи. Теплая вода может помочь активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение, что важно для поддержания здорового веса. Дело в том, что теплая жидкость активизирует выработку желудочных ферментов, благодаря чему процесс расщепления пищи на клетки происходит гораздо быстрее. Если обильно пить несколько стаканов в день, это хорошо сказывается на функционировании сосудов и сердца, нормализует артериальное давление. Употребление горячей жидкости снижает вероятность образования тромбозов. Однако употреблять воду натощак не рекомендуется тем, кто страдает от проблем с почками, гипертонии или мочекаменной болезни. Выпитая залпом, она быстро разжижает кровь. Кстати, важное уточнение. Воду, как и пищу, стоит употреблять в положении сидя. Питье воды стоя провоцирует нарушение баланса жидкостей в организме, что может привести к накоплению жидкости в суставах и развитию артрита. В положении сидя нервная система и мышцы более расслаблены, что облегчает процесс усвоения воды и пищи.
Свежие комментарии