Врач Бузунов раскрыл, как сохранить режим в новогодние праздники

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как поддержать режим сна в новогодние праздники. Он советует уделить внимание поднятию не позже чем на два часа после обычного времени, избегать переедания и соблюдать водный баланс.

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов поделился рекомендациями по поддержанию режима во время новогодних праздников.

В интервью с Общественной Службой Новостей он отметил:

Первые три дня — пожалуйста, гуляйте. Развлекайтесь, как хотите. Главное — пережить их. Потом желательно войти в такой режим, чтобы подъём был не больше чем на два часа позже по сравнению с рабочими днями. Это разница, которую организм легко перенесёт.

Эксперт подчеркнул важность избегания переедания в дневное время при восстановлении режима. Он также советует соблюдать водный баланс и чаще выходить на прогулки.

Ранее нутрициолог Ольга Панова в интервью с «Радио 1» рекомендовала употреблять тёплую воду вместо кипятка.

Ранее мы писали о массовом отравлении в частном пансионате в Видном, где экстренные службы госпитализировали 40 человек, а трое, к сожалению, скончались. Инцидент вызвал внимание Следственного комитета и Роспотребнадзора, которые сразу приступили к проверкам, а медики организовали дежурство для предотвращения дальнейших последствий до 21 декабря.