Пермские врачи рассказали, какой вид спорта снижает давление и тренирует сердце

Для поддержания здоровья необходимо заниматься минимум полчаса каждый день.

Пермские врачи рассказали, какие виды физической активности снижают давление и тренируют сердце. Для поддержания здоровья необходимо заниматься минимум полчаса каждый день.

В частности, врачи рекомендуют заниматься ходьбой. Прогулка в комфортном темпе способна снизить риск инсульта на 20%, а если немного ускорить темп, то риск станет ниже на 40%.

Также полезной окажется и езда на велосипеде. Она поможет предотвратить застой крови в тазу, который может возникнуть из-за сидячего образа жизни.