Мазин Ибрагим обнаружил неожиданные причины боли в коленях

Хирург-ортопед Мазин Ибрагим рассказал Daily Mail о неожиданных причинах боли в коленях. Отраженная боль, проблемы с тазобедренным суставом и слабые мышцы могут вызывать неудобства. Физическая активность помогает предотвратить эти состояния.

Даже в тех случаях, когда коленные суставы находятся в полном порядке, боль в коленях может беспокоить, как заявил хирург-ортопед Мазин Ибрагим.

Неожиданное объяснение причин беспрерывной боли в коленях он представил в интервью Daily Mail.

По мнению врача, зачастую у людей, жалующихся на боли в коленях, присутствуют проблемы с тазобедренным суставом.

Это ложное ощущение обусловлено так называемой отраженной болью. Проще говоря, мозг некорректно интерпретирует нервные сигналы и фиксирует боль в другом месте, нежели она действительно возникает, — пояснил хирург.

Ибрагим подчеркнул, что помимо артрита тазобедренного сустава существуют и другие скрытые причины болей в коленях. Он заметил, что из-за слабости приводящих мышц даже здоровое колено может испытывать боль или нестабильность. Еще одной причиной врач назвал воспаление мышц и сухожилий с внешней стороны бедра. Он уточнил, что в данной ситуации может возникнуть сильная боль, распространяющаяся по ноге.

Хирург особо отметил, что предотвращение всех этих состояний достигается через физическую активность и занятия спортом. Врач рекомендовал:

езду на велосипеде, занятия физической культурой, прогулки.

Он посоветовал ежедневно проходить семь тысяч шагов, желательно с подъемами в гору и в быстром темпе, чтобы укреплять силы мышц.

Ранее врач общей практики Дэниел Аткинсон поделился способом улучшения здоровья по методу «шесть-шесть-шесть».

Он разъяснил, что в соответствии с этой методикой, необходимо:

ходить в шесть утра и шесть вечера по 60 минут.