Учёные опровергли мифы об интервальном голодании и запрете есть после 18 часов

Американские ученые из Университета Джона Хопкинса выпустили работу, научно опровергающую популярные мнение среди худеющих.

Исследователи тщательно наблюдали за 40 испытуемыми с лишним весом, после чего пришли к выводу о том, что ограничения во времени приема пищи ни чуть не эффективнее для снижения веса простого сокращения потребления калорий.

"Мы не считаем, что употребление пищи с ограничением по времени может быть полезным для снижения веса, если количество калорий остается постоянным", — говорится в выводах экспертов.

Отметим, на протяжении 12 недель они проверяли две группы людей: в одной они использовали интервальное голодание, давая людям пищу лишь в промежутке 10 часов в сутки. А у второй группы ограничений по времени приема пищи не было. При этом количество калорий было точно таким же.

В свою очередь, медики настаивают на том, что людям всё же не желательно есть за четыре часа до сна.