Осенью традиционно растет число обострений хронических заболеваний: причины кроются в переменчивой погоде, сырости, нехватке солнца и стрессе после возвращения к рабочему ритму.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух заявила, что первое место в осеннем списке занимает всплеск ОРВИ.
Дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света ослабляет иммунитет, а перепады температур и промозглая погода делают организм уязвимым для вирусов.
«Патогенные микроорганизмы в таких условиях выживают дольше, и заражение происходит быстрее», - объясняет Кашух.
Холодный воздух и высокая влажность могут спровоцировать приступы бронхиальной астмы. Дополняют картину аллергии: именно осенью в воздухе повышается концентрация плесневых грибов и пыльцы позднецветущих растений.
Переход к более жирной и острой пище в холодное время года нередко приводит к рецидивам панкреатита и холецистита.
«Организм в это время требует тепла и калорий, но перегрузка тяжелой едой дает обратный эффект», - уточнила специалист.
Осень бьет не только по телу, но и по психике. У многих усиливается апатия, развивается сезонная депрессия, а у людей с тревожными чертами характера учащаются панические атаки. Виноваты всё те же темные вечера, нехватка солнца и хроническая усталость.
Чтобы пережить осень с минимальными потерями, врачи советуют:
поддерживать физическую активность, питаться сбалансированно, пить достаточно воды, по возможности избегать мест массового скопления людей.А нутрициологи напоминают: в рацион стоит включать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые помогут иммунитету справляться с сезонными испытаниями.
Свежие комментарии