На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 840 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мила Терехова
    Как ведёт себя эта бесстыжая бабка Милявская , так к ней и относятся. Репутацию она сама себя создаёт . На голой веч...Лолита Милявская ...
  • Юрис Хартманис
    Бей врагов-спасай Россию!Вражеские БЭКи у ...
  • Алекс Кузь
    Скорбная весть. Погибли росточки русской жизни : мама с ребёнком. Ничего не слышно о мерах по гражданской обороне, о...Мать и маленький ...

Специалисты назвали оптимальный интервал для дневного сна

В какое время лучше устроить тихий час - ответили специалисты.

Регулярный дневной сон полезен не только детям дошкольного возраста. Если среди дня вы чувствуете усталость, то лучше отложить энергетик и вздремнуть. Специалисты назвали оптимальные часы для дневного отдыха, сообщает издание ferra.ru.

Короткий дневной сон, продолжительностью в 20-30 минут, поможет получить заряд бодрости и не нарушит режим.

Но не стоит забывать об инерции сна - чем дольше спишь, тем больше хочется, поэтому злоупотреблять отдыхом не надо. Тихий час должен проходить в темном, прохладном помещении без включенных гаджетов и телевизора.

Идеальное время, как отмечают специалисты, с 13:00 до 15:00. 

Частая внезапная потребность вздремнуть может быть признаком серьёзного заболевания, поэтому лучше проверить свое здоровье и проконсультироваться с врачом.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх