ЗОЖ-эксперт Арина Шарафутдинова делится пятью стратегиями для эффективного похудения, включая соблюдение питьевого режима и отказ от "заедания" эмоций. Узнайте, как улучшить обмен веществ и выбрать правильные виды спорта для достижения результатов.
Важность соблюдения питьевого режима во время процесса похудения была подчеркнута ЗОЖ-экспертом и тренером Ариной Шарафутдиновой в интервью с изданием «Лента.
ру». Эксперт отметила, что даже минимальное обезвоживание может негативно повлиять на обмен веществ.Второй рекомендацией тренера для ускорения процесса похудения является отказ от привычки «заедать» эмоции. Неограниченное потребление даже полезных продуктов питания способно привести к увеличению массы тела.
Третьей стратегией является развитие способности различать, что именно вызывает желание поесть: настоящий голод или скука.
Четвертая рекомендация заключается в тщательном анализе рациона питания с целью определить те продукты, без которых трудно обойтись. Их рекомендуется включать в меню раз в неделю, предпочтительно по утрам.
Пятая стратегия заключается в занятиях высокоинтенсивными видами спорта, такими как фитбоксинг.
Ранее диетолог Богданова выделила основную опасность экспресс-диет.
Свежие комментарии