Эндокринолог Анна Одерий рассказала о питании при похмелье

Эндокринолог Анна Одерий рекомендовала оптимальный завтрак при похмелье: овсянку, бананы и легкие белки. Специалист отметила, что жирная пища увеличивает нагрузку на организм. Кардиолог Валерия Бонадыкова предупредила о риске гипертонии от алкоголя.

Врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала о предпочтительных продуктах питания при похмельном состоянии.

В ходе беседы с изданием «Газета.Ru» она указала на блюда, которые лучше всего подходят для завтрака после чрезмерного употребления алкоголя.

Анализируя действия организма при похмелье, специалист подчеркнула, что некоторые испытывают желание потреблять жирные и соленые продукты. Анна Одерий объяснила, что спиртное приводит к обезвоживанию, выводит из организма электролиты и нарушает баланс глюкозы. Несмотря на распространенное мнение, эндокринолог посоветовала избегать жирной пищи после употребления алкоголя. Она объяснила, что такие продукты, хоть и создают иллюзию утоленной голода, могут вызывать слабость и усиливать нагрузку на поджелудочную железу.

Взамен жирного, она порекомендовала принимать на завтрак во время похмелья блюда, которые включают легкие сложные углеводы, такие как овсянка, банан или тост из цельнозернового хлеба, которые помогают энергетическим уровням стабилизироваться без резких скачков. Белковые продукты, такие как яйца, йогурт и тофу, способствуют длительному сохранению сытости», — поделилась она своим советом.

Эндокринолог также рекомендовала включить в рацион после потребления алкоголя легкие супы, овощи и блюда с низким содержанием жира, чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта.

Анна Одерий подчеркнула важность восполнения жидкости и электролитов с помощью минеральной воды или электролитных растворов.

Ко всему прочему, ранее кардиолог Валерия Бонадыкова предупредила, что спиртные напитки могут привести к приступу гипертонии. Она пояснила, что это связано с влиянием алкоголя на сосуды организма.

Ранее мы писали о распространенных ошибках в питании, которые препятствуют достижению желаемых результатов в похудении. Врач-эндокринолог Екатерина Янг выделила ключевые факторы, такие как употребление быстрых углеводов на завтрак и недостаточное потребление белка и клетчатки, которые часто упускаются из виду. Выделяется также проблема вечернего переедания, что является препятствием для тех, кто стремится к эффективной потере веса.