Онколог Стеббинг назвал привычки, которые нужно искоренить для защиты от рака

Консультант по онкологии, профессор Джастин Стеббинг из Университета Англии Раскин рассказал о пяти рисках развития рака в повседневной жизни.

Основным фактором риска специалиста назвал курение, которое увеличивает риск не только рака лёгких, но и ротовой полости, горла и поджелудочной железы. Отказ от этой вредной привычки сократит риск развития онкологических заболеваний.

Избыточный вес, по словам Стаббинга также может спровоцировать развития ряда видов рака, в том числе груди и толстой кишки. Однако, даже имея лишний вес, но регулярно занимаясь физическими нагрузками, можно уберечься от пагубных последствий.

«Даже если вы не можете избавиться от лишнего веса, физическая активность все равно поспособствует защите от рака», - сказал он в статье для The Conversation.

Хотя универсальной диеты от рака не существует, онколог рекомендует отказаться или сократить употребление добавленного сахара и обработанных продуктов в своем повседневном рационе. Следует включить в него больше овощей, фруктов и цельного зерна.

Употребление алкоголя также способствует развитию рака, в том числе рака печени и груди.

Для защиты от рака необходимо обратить внимание на время пребывания на солнце. Ультрафиолет повреждает клетки кожи, вызывая онкологию.