Врачи рассказали, чем полезен сон на левом боку

Такое положение может снизить вероятность храпа и апноэ.

Позиция тела во время ночного отдыха оказывает влияние на функционирование внутренних органов. Несмотря на то, что каждый выбирает наиболее комфортное положение, медики рекомендуют спать на левом боку для улучшения различных физиологических процессов.

Такое положение способствует лучшему кровообращению, что особенно важно для женщин в положении, поскольку улучшает снабжение плода кислородом и питательными веществами.

Кроме того, отдых на левом боку помогает снизить проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, поскольку положение желудка ниже пищевода уменьшает кислотный рефлюкс.

Также это способствует более эффективному пищеварению, обеспечивая лучший отток желчи и пищеварительных соков. Левосторонняя поза активизирует лимфатическую систему, которая отвечает за выведение токсинов, что, в свою очередь, улучшает общий обмен веществ.

Сон на левом боку снижает нагрузку на печень, поджелудочную и другие органы, а также уменьшает нагрузку на сердце, расположенное ближе к левой части грудной клетки.

Наконец, такое положение может снизить вероятность храпа и апноэ, поддерживая открытыми дыхательные пути, а также уменьшить боли в спине, сохраняя естественные изгибы позвоночника.