Тренер Антон Возмищев в беседе с RT отметил важность продолжения занятий спортом зимой, несмотря на снижение активности. Спорт помогает избежать зимней прибавки в весе и поддерживать бодрость. Анастасия Юркова добавила, что аэробные нагрузки снижают тревожность.
Тренер по реабилитации Антон Возмищев в интервью изданию RT подчеркнул, что прекращать занятия спортом в зимний период не стоит.
«Если взглянуть на показатели шагомера, то станет ясно, что зимой наша активность снижается на 10—20%. Укорачивается световой день, и погодные условия часто не способствуют комфортным прогулкам. Поэтому небольшое количество шагов становится объяснимым», — отметил тренер.
Возмищев напомнил, что основной прирост веса наблюдается после зимнего периода, особенно после новогодних праздников. По этой причине крайне важно не прекращать заниматься спортом, особенно учитывая, что существуют виды спорта, требующие снега и льда.
«Катание на лыжах и коньках, различные горные развлечения, а также лепка снеговиков и снежные баталии оказывают благотворное воздействие на организм. Мы не впадаем в спячку, поэтому важно продолжать оставаться бодрыми и активными. Зима — не повод прекращать тренировки», — заключил Возмищев.
Ранее мастер-тренер групповых программ XFIT Анастасия Юркова отметила, что аэробные упражнения способствуют снижению уровня тревожности.
Свежие комментарии