Врач-кардиолог Константин Иванов представил метод вычисления безопасного пульса при тренировках. Руководитель кардиоцентра объяснил, как вычислить оптимальную частоту сердечных сокращений, чтобы избежать перегрузок во время физических упражнений.
Руководитель Центра кардиологии и терапии Научно-клинического центра № 3 Российского научного центра хирургии имени академика Б.
В. Петровского, врач-кардиолог Константин Иванов описал метод вычисления безопасного уровня пульса во время физических упражнений. «Есть формула подсчёта безопасного уровня пульса при физнагрузках», — сообщил эксперт изданию kp.ru.Специалист разъяснил, что для определения максимальной частоты сердечных сокращений следует от числа 220 отнять возраст. Далее из этого значения необходимо вычесть пульс в состоянии покоя и разделить итог на два.
По словам врача, к полученному результату нужно прибавить пульс в покое — это и будет тот уровень пульса, который не рекомендуется превышать во время тренировок.
Ранее спортсмен-дзюдоист из общества спортивных единоборств «Отечество», Михаил Игольников, поделился рекомендациями по безопасным занятиям спортом в условиях жаркого климата.
Свежие комментарии