Врач рассказала сколько кофе можно выпить без вреда для здоровья

Она также призвала не обманываться тонизирующими свойствами напитка.

Врач-диетолог и нутрициолог Александра Давыдова объяснила, что без вреда для здоровья человек может выпить не более трех чашек кофе в день. Она отметила, что этот лимит применим только к людям, у которых нет проблем со здоровьем. Для работы мозга достаточно одной кружки кофе до обеда, а некоторым людям можно выпить две кружки, но не больше.

Дозировка в три чашки кофе в день является полезной, но не стоит обманываться бодрящим эффектом: кофе не улучшает когнитивные способности, а просто не дает чувствовать усталость. Кофеин заменяет вещество, которое замедляет работу мозга, и когда кофеин находится в рецепторах, люди чувствуют себя более бодрыми, хотя на самом деле это не так.

Ранее мы сообщали, что диетолог призвала родителей увеличить количество белка в рационе детей на лето.