Эти овощи и фрукты поддержат иммунитет в холодное время года

Диетолог рассказал, какие овощи и фрукты помогут укрепить здоровье в зимний период

В осенне-зимний период на прилавках магазинов становится меньше фруктов и овощей, но тем не менее есть шанс получить витаминную подпитку организма из того, что имеется. На что обратить внимание, рассказала диетолог Наталия Гридина.

Как пишет Life.ru, ссылась на слова специалиста, не стоит игнорировать тыкву, которая содержит бета-каротин, витамины А, С и Е, группу В, а также редкий витамин К, а благодаря клетчатке улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Еще один полезный осенний овощ - цукини, который богат углеводами, калием, фолиевой кислотой и витамином А. Цукини прекрасно впишется в меню людей, которые следят за своей фигурой, потому что он низкокалорийный.

Если говорить о фруктах, то лучше всего подойдут фейхоа и хурма, а также цитрусовые, которые хорошо укрепляют иммунитет, благодаря витамину С.