Ученые установили, что питание по принципам средиземноморской диеты помогает снизить вероятность развития деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Средиземноморский тип питания способен защитить мозг от возрастных нарушений и снизить риск деменции, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine.
В масштабной работе приняли участие 4 746 человек в возрасте от 55 до 75 лет, страдавших от избыточного веса или метаболического синдрома, но не имевших диабета.
Результаты показали, что соблюдение принципов средиземноморской диеты – богатой овощами, фруктами, рыбой, орехами и оливковым маслом – напрямую связано с более высокой когнитивной устойчивостью.
Дополнительно были проанализированы данные более 4200 участниц Nurses' Health Study и почти 1500 мужчин из Health Professionals Follow-Up Study.
Совокупные результаты подтвердили: рацион, приближенный к средиземноморскому, уменьшает вероятность нейродегенеративных изменений и укрепляет здоровье мозга.
Исследователи отмечают, что влияние питания на когнитивное долголетие недооценено, и переход к сбалансированному рациону может стать эффективным способом профилактики деменции.
Свежие комментарии