Врач и тренер Лёля Савосина рассказала о десяти опасностях офисных стульев. Она объяснила, как неправильное сидячее положение может вызвать проблемы со здоровьем и дала советы по выбору идеального стула для улучшения кровообращения и поддержания осанки.
Врач, тренер лечебной физкультуры, реабилитолог и учредитель школы функционального фитнеса Лёля Савосина выделила десять рисков, связанных с использованием офисного стула.
В интервью порталу aif.ru она подчеркнула, что длительное сидячее положение является неестественным для человека, так как оно приводит к нарушениям кровообращения и снижению подвижности суставов. Это, в свою очередь, может вызвать развитие артроза и проблемы с позвоночником.
Специалист отметила, что особенно вредными являются позы со скрещенными ногами.
Следуя её словам, нельзя выделить идеальный стул для всех — он должен быть подобран индивидуально, с учётом роста, веса и осанки человека. Большинство офисных кресел рассчитаны на людей ростом около 175 см.
Эксперт отметила, что оптимальный стул должен иметь возможность регулировки по высоте, предполагать поддержку поясницы, обеспечивать угол 90 градусов в суставах, быть умеренно жёстким, иметь подлокотники для рук и подставку под пятки для улучшения кровотока.
Помимо этого, Лёля Савосина советует делать разминки каждые 1–2 часа, включающие подъёмы рук, вращения и наклоны, что способствует нормализации кровообращения и улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы.
Ранее врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в интервью с НСН отметил, что динамика аллергических реакций зависит от местных погодных условий.
Свежие комментарии