Бодрые 10 тысяч шагов в день значительно снижают риск заболеть раком или получить инфаркт

10 тысяч шагов в день в быстром темпе значительно снижают риски смерти и деменции, рака, инфарктов.

При этом учёные понимают, что 10 тысяч в день для нынешнего образа жизни бывает "набрать" за день трудно, поэтому советуют ходить как можно больше: ведь каждые лишние 2000 шагов значительно влияют на снижение рисков по основным заболеваниям, которые являются причиной смерти.

Также важен темп ходьбы - "полезность" начинается от 80 шагов в минуту.

Правда, нельзя сказать, что ходьба улучшает здоровье — она его сохраняет и снижает риски болезней. Если болезни уже есть — активная ходьба может способствовать развитию неприятных эффектов.