Прошло исследование: ученые нашли ключ к замедлению биологического возраста

Чтобы снизить скорость процесса старения, нужны всего три составляющие.

Омега-3, витамина D и постоянные тренировки могут серьезно замедлить процесс биологического старения. Об этом свидетельствуют данные исследования швейцарских ученых, соответствующую статью публикует Nature Aging.

В рамках своей работы специалисты применили эпигенетические часы.

Данный способ оценивает скорость старческих процессов в организме по химическим обновлениям в структуре ДНК. Всего для эксперимента были отобраны 777 человек, возраст которых превышал 70 лет. Они принимали жирные кислоты в течение трех лет и занимались силовыми упражнениями три раза в неделю по 30 минут.

В итоге выяснилось, что лишь Омега-3 достаточно, чтобы биологический возраст человека стал меньше на 4 месяца, а если к этому добавить витамин D и регулярные упражнения, то эффект будет еще больше.

Ранее эксперты уже доказывали эффективность комплексного подхода в борьбе с раком, инфекциями, возрастной слабостью и падениями. Теперь им удалось найти ключ к замедлению старости на клеточном уровне.