Диетолог Русакова раскрыла пользу и риски тыквенных семечек

Диетолог Дарья Русакова поделилась информацией о тыквенных семечках как источнике витаминов и минералов. Продукт, богатый магнием и цинком, полезен для здоровья, однако чрезмерное его употребление может вызвать проблемы с весом и пищеварением.

Тыквенные семечки представляют собой значимый источник важных жиров, витаминов и минералов.

Они способны восполнить нехватку питательных веществ в организме, заявила диетолог Дарья Русакова.

Согласно её утверждению, этот продукт богат магнием, который способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, содержит цинк, укрепляющий иммунитет, а также включает клетчатку и полезные жиры, поддерживающие здоровье пищеварительной системы.

Тем не менее, избыточное потребление тыквенных семечек может привести к увеличению массы тела, учитывая их высокую калорийность, а также вызвать проблемы в работе кишечника. Несмотря на это, продукт помогает контролировать чувство голода, отметила кандидат медицинских наук, обращая внимание на необходимость следить за количеством употребляемых семечек и тщательностью их пережёвывания.