Диетолог Реме Наварро из 20minutos рекомендует сон на левом боку для укрепления здоровья. Положение способствует лучшей работе печени, усвоению пищи и благоприятно для беременных. Психолог Сью Пикок предупреждает о рисках короткого сна.
Диетолог Реме Наварро рекомендовала спать на левом боку, подчеркнув его положительное воздействие на здоровье.
Ее высказывание приводит издание 20minutos.По мнению Наварро, одно из преимуществ сна на левом боку заключается в том, что в этом положении пища легче проходит по пищеварительной системе. Также в таком положении печень функционирует более эффективно, обратила внимание врач.
«На левом боку сердцу проще качать кровь. Это объясняется тем, что главная вена, транспортирующая кровь от нижних конечностей, находится на правом боку, и поэтому сон на левом боку снижает на нее давление, облегчая кровоток», — заметила специалист. Кроме этого, данное положение может помочь уменьшить проявления изжоги. Особенно полезным этот сон будет для беременных женщин, так как он способствует улучшению кровообращения в плаценте и снимает лишнее давление на печень и почки, заключила Наварро.
Ранее психолог Сью Пикок предостерегла о негативных последствиях недостаточного сна, продолжительностью менее шести часов в сутки. Она отметила, что такой режим может привести к снижению иммунной защиты.
Ранее мы писали о методах поддержания стройности и здоровья, которые помогает сохранить модель Катя Голден, основываясь на регулярных медицинских проверках, физической активности, сбалансированном питании и качественном отдыхе.
Важно отметить, что такие подходы позволяют избегать жёстких диет и находятся в фокусе у многих известных персон, включая актрису Елену Захарову, которая также делится своими подходами к поддержанию формы.
Свежие комментарии