Фармацевт рассказал, что лосось и яйца на завтрак помогают бороться с тревогой

Кроме того, специалист отметил успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа.

Фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Об этом пишет Mirror.

По словам специалиста, лосось содержит питательные вещества, важные для здоровья мозга. Он помогает регулировать выработку дофамина и серотонина, которые способствуют спокойствию.

Яйца, в свою очередь, богаты триптофаном, который помогает уменьшить тревогу.

Чтобы бороться с беспокойством, Джонс советует начинать день с завтрака, включающего эти продукты. Для усиления эффекта он рекомендует добавлять куркуму, содержащую куркумин, который полезен для профилактики тревожных расстройств.

Кроме того, фармацевт отметил успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа.