Врач перечислил 8 рабочих способов не переедать

Морозов подсказал, как не съедать больше положенной порции

Чтобы поддерживать себя в форме, нужно следить за количеством калорий. Врач-диетолог Сергей Морозов рассказал "Газете.Ru", что во избежание переедания можно выпивать стакан воды за 15 минут до приёма пищи и попробовать перейти на интервальное голодание.

Оно предполагает, что человек употребляет блюда в течение определённого промежутка времени.

В-третьих, можно сесть на кето-диету с высоким содержанием жиров, предварительно проконсультировавшись с врачом.

В-четвёртых, врач посоветовал начинать приём пищи с зелёных овощей, поскольку это даст человеку чувство сытости.

Также можно употреблять биологически активную добавку пиколинат хрома и вдыхать ароматы мяты и лаванды, которые помогают контролировать аппетит.

"Выбирайте тарелки более тёмных оттенков для того, чтобы снизить шансы переедания", — сказал напоследок Морозов.