Диетолог посоветовала не садиться на диеты к лету

Почему опасно ставить себе цель похудеть к определённому сроку, рассказала врач-диетолог Альбина Комиссарова.

По словам врача, привычка садиться на диеты может указывать на нездоровое пищевое поведение. Такой образ питания имеет кратковременный эффект и не приводит к конечной цели. Более того, срочные диеты, как правило, предполагают серьёзный выход из зоны комфорта, что является дополнительным стрессом для орагнизма.

Это может привести к срыву или быстрому возвращению веса, что негативно скажется на вашем здоровье и усложнит путь к здоровому и красивому телу в будущем. Поэтому стоит постепенно изменять привычки и плавно переходить к здоровому образу жизни.

Надо всё-таки стараться ставить себе не сроки похудеть на сколько-то килограмм к какой-то дате, а ставить себе более реальные цели по изменению пищевого поведения, приобретению пищевых привычек, 

— объяснила врач в интервью РИА Новости. 

Комиссарова посоветовала вместо жёстких ограничений в питании на несколько недель ставить себе простые и небольшие цели на каждый день и закрепять их. Таким образом, полезные привычки станут образом жизни, а не строгим временным ограничением, и стройность не покинет вас после завершения очередной диеты.

Ранее диетолог рассказала, как бюджетно соблюдать принципы правильного питания.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram