Врач Екатерина Сысоева объяснила, как избежать разрушения печени из-за сахара. Она рекомендовала минимизировать фруктозу, увеличить пищевые волокна и ограничить алкоголь. Специалист также советует контролировать вес и регулярно проверять здоровье.
Доктор-терапевт Екатерина Сысоева предупредила о том, что чрезмерное употребление сахара может привести к разрушению печени.
Об этом она рассказала в разговоре с NEWS.ru, предложив простой способ для поддержания здоровья.Сысоева пояснила, что избыток сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, что способствует развитию неалкогольной жировой болезни и метаболических нарушений, таких как инсулинорезистентность и системное воспаление.
Для поддержания здоровья печени врач рекомендует ограничить потребление добавленного сахара, в частности фруктозы, и сладких напитков. Увеличьте количество пищевых волокон в своем рационе за счет овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Эти меры благотворно влияют на микрофлору кишечника и метаболизм печени, — она подчеркнула.
Доктор также рекомендовала следить за весом, поддерживать регулярную физическую активность и сократить потребление алкоголя, который усиливает негативное воздействие на печень. В заключение Сысоева посоветовала регулярно проходить медицинские обследования, контролировать уровень глюкозы и липидов, особенно в случае наличия факторов риска.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина поделилась рекомендациями по борьбе с запорами, подчеркнув важность пересмотра рациона для решения этой проблемы.
Свежие комментарии