Ученые выяснили, как бороться со стрессом: пить больше воды

Американские исследователи обнаружили связь между обезвоживанием и острой реакцией на проблемы.

Новое исследование, опубликованное в American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism (AJPEM) показало, что обычная нехватка воды может значительно усиливать стресс, который мы испытываем каждый день.

Специалисты пришли к выводу: если мало пить, любая неприятность ощущается гораздо острее.

Чтобы проверить эту связь, ученые провели эксперимент с 32 добровольцами. Участников разделили на две группы: одни пили мало воды, а другие — много, чтобы сравнить их реакцию на стресс.

Участники с низким потреблением воды продемонстрировали значительно более острую реакцию на стресс. Уровень их кортизола — ключевого гормона стресса — подскочил намного выше, чем у тех, кто пил достаточно. Их организм испытал более сильный стресс от одного и того же события.

По мнению ученых, причина проста: организм уже испытывает легкий стресс из-за обезвоживания. Когда к этому состоянию добавляется новый стресс — например, трудности на работе — получается двойной удар. Общий уровень стресса становится намного выше.

Это открытие показывает, что поддержание водного баланса — это не только вопрос общего здоровья, но и эффективный способ управлять уровнем стресса. Адекватное потребление воды может служить естественным буфером, смягчающим физиологический удар от ежедневного стресса и помогая нервной системе оставаться более стабильной.