Бизнес-психолог Виктория Харитонова в интервью рассказала, что эмоциональное выгорание не только связано с работой, но и с постоянной необходимостью оправдываться. Это может вызывать стресс и раздражительность наравне с ночными сменами.
Бизнес-психолог Виктория Харитонова заявила, что эмоциональное выгорание часто связывается с рабочими перегрузками, однако существует ещё один, менее заметный, но столь же разрушительный фактор — постоянное оправдание своих поступков.
В интервью газете «Известия» эксперт пояснила, что постоянные споры и попытки оправдать свои решения могут быть настолько же изматывающими для психики, как и ночные смены. Каждый раз, когда индивиду необходимо защищать свою точку зрения по очевидным вопросам, его нервная система воспринимает это как угрозу: учащается сердцебиение, повышается уровень стресса. Это приводит к раздражительности, трудностям с концентрацией внимания и чувству безысходности.Психолог отмечает, что подобные проблемы часто зависят не от личных качеств человека, а от атмосферы в коллективе. Она посоветовала избегать конфликтов, устанавливать личные границы и находить поддержку среди коллег.
Ранее психолог Юлия Винокурова в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что творчество служит хорошей основой для проживания эмоций.
Свежие комментарии