Выяснилось, что кофе является не только вкусным, но и полезным напитком. Некоторые уникальные свойства кофе могут помочь защитить организм от серьёзных заболеваний, рассказала гериатр Надежда Рунихина.
Как было показано исследованиями, в составе кофе содержатся антиоксиданты и кофеин, которые способствуют повышению активности клеток головного мозга, ослабляя при этом процессы воспаления и защищая нервную систему.
Кроме того, они способствуют улучшению обмена веществ и регулируют активность нервных клеток. Таким образом, пожилым людям следует выпивать по одной-две порции напитка ежедневно для профилактики развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.Ключевым в такой профилактике является употребление натурального, качественного чёрного кофе без добавления молока, сахара или сиропа, подчеркнула доктор. Сладкие добавки способствуют увеличению калорийности и скачкам инсулина, что может быть вредно, особенно для людей с ожирением и диабетом. А молочный белок помешает работе антиоксидантов и поспособствует воспалениям.
Важно помнить, отмечают эксперты, что некоторые пожилые люди, в большинстве своём женщины, после употребления кофе могут испытывать тахикардию, тремор, мышечную дрожь и головокружение. Такие эффекты могут быть вызваны избыточной дозой кофеина. При появлении признаков недомогания, доктор рекомендует уменьшить количество потребляемого кофе.
Говоря о полезных напитках, стоит отметить, что свежевыжатые соки из вишни, черники, граната и клубники являются незаменимыми для здоровья пожилых людей. Они содержат витамины и микроэлементы. Необходимо помнить о том, что магазинные соки содержат добавленный сахар, поэтому стоит отдавать предпочтение приготовленным собственноручно напиткам, заключила врач.
Ранее врачи рассказали, как предотвратить деменцию.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен
Свежие комментарии