Старение можно поставить на паузу - есть доказанная стратегия

Биолог рассказал о доказанной стратегии сохранения молодости - ничего сложного

Биолог Александр Тышковский заявил, что старение можно осрочить с помощью изменения образа жизни. По его мнению, старение - это программируемый биологический процесс, который начинается до рождения и может быть скорректирован в любом возрасте, пишет КП.

Для измерения биологического возраста используются эпигенетические часы. Они определяют возраст по метильным меткам на ДНК с точностью до 2–4 лет. Исследования показывают, что даные маркеры отражают влияние образа жизни: низкокалорийная диета снижает биологический возраст, а курение и алкоголь ускоряют старение органов.

Учёные обнаружили общие механизмы долголетия у животных-рекордсменов, таких как голый землекоп и слон. Анализ их генома выявил усиленную систему репарации ДНК и оптимизированный метаболизм, что является ключевыми факторами продолжительности жизни. Эти открытия подтверждают, что медленный обмен веществ и эффективное восстановление клеток играют важную роль в долголетии.

Для применения этих знаний на практике Александр Тышковский рекомендовал четыре стратегии:

Ограничение калорийности без голодания Регулярная физическая активность Полный отказ от курения Контроль веса

Он также отметил, что ожирение вызывает хроническое воспаление, связанное с ускоренным клеточным старением, а рациональное питание остаётся наиболее эффективным способом продления жизни.