Научные доказательства, опубликованные в журнале о здоровье Revista Espanola de Podologia, поражают и показывют, насколько вредными могут оказаться казалось бы, безобидные вещи.
Повальное увлечение бегом босиком объяснялось всегда "возвращением к более естественному типу походки". Энди Бриф доктор медицинских наук Ridgewood Orthopedic Group заявил, что бег босиком может привести к тяжелым заболеваниям стопы, таким как стрессовые переломы, повреждения подошвенной фасции и тендинит.
Текущие исследования показали: нет доказательств того, что бег босиком имеет преимущества перед другими видами бега. Тем не менее, кроме бега, есть другие виды упражнений, при которых имеет смысл обойтись без обуви.
«При типичном беговом шаге в обуви точка соприкосновения с землей расположена ближе к пятке, – говорит доктор Бриф. – При беге босиком точка соприкосновения больше смещается в сторону середины стопы и передней части стопы, что приводит к проблемам со стопами. Многие бегуны отказались от этой практики».
Тесты подтвердили, что спортсмены не испытывают сильного давления на мышцы и суставы при беге босиком или в минималистичной обуви, если приземление происходит на переднюю или среднюю часть стопы, а не на пятку. Люди, которые бегают таким образом, не нуждаются в обуви с увеличенной пяткой. Преодолевая даже сложные маршруты в минималистичной обуви они чувствуют себя комфортно.
Свежие комментарии