С возрастом из-за снижения уровня метаболизма человеку все сложнее оставаться стройным.
После 40 лет становится все труднее оставаться стройным, так как снижается уровень метаболизма. Однако некоторые продукты помогают его ускорить, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» врач-эндокринолог Антон Поляков.
По словам специалиста, ускорение метаболизма не зависит непосредственно от употребляемых продуктов, так как это связанная работа всего организма. Однако еда и напитки могут повлиять на механизмы, поддерживающие метаболизм.
Из напитков стоит обратить внимание на какао. Оно стимулирует митохондрии, снабжающие энергией клетки организма. Если их недостаточно, то человек потребляет больше калорий, чем ему нужно, а значит, растет вес.
Полезен гранат, в котором содержится уролитин, также влияющий на рост митохондрий.
Замыкает тройку полезных продуктов рыба. Содержащаяся в ней кислота Омега-3 преобразует калории в тепло и стимулирует обмен веществ.
Кроме того, в рацион рекомендуется включить горький шоколад, зеленый и черный чай, имбирь, гвоздику, чеснок, перец и корицу.
Свежие комментарии