Врач Хачмафова назвала симптомы дефицита витаминов в организме

Терапевт Нафисет Хачмафова в интервью рассказала о симптомах, свидетельствующих о дефиците витаминов в организме. Среди них выделяются усталость, кожные проблемы и ломкость ногтей. Также ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина делилась советами по борьбе с запорами.

Терапевт Нафисет Хачмафова поделилась информацией о симптомах, которые могут указывать на нехватку витаминов.

Эти данные она представила в интервью РИА Новости.

Доктор Хачмафова уточнила, что первичным признаком витаминного дефицита является необъяснимая усталость. Она отметила:

Например, вы продолжаете выполнять привычный объем работы в офисе, но ваши силы постепенно иссякают, а ваше настроение ухудшается. Также могут наблюдаться раздражительность, проблемы со сном и повышенная склонность к простудным заболеваниям.

Специалист также пояснила дополнительные симптомы, которые могут возникнуть при недостатке необходимых организму веществ. Так, при дефиците витамина A может проявиться сухость кожных покровов и слизистых глаз, а также трещины на губах и в уголках рта. Недостаток витамина B может вызвать ломкость ногтей, выпадение волос и появление дерматита на коже.

Если у человека есть дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты, то это может привести к слабости и одышке при минимальных нагрузках, а кожа становится бледной. Хачмафова также указала, что нехватка витамина D проявляется в снижении физической выносливости, болях в мышцах и суставах, частых перепадах настроения и нарушениях сна.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина поделилась методами решения проблемы запоров. По её мнению, важно пересмотреть своё питание для исправления этой ситуации.

Ранее мы писали о предупреждениях специалистов касательно рисков переизбытка витамина А, особенно для людей старше 50 лет. В частности, гериатр Кристофер Норман отмечал, что избыток этого витамина может привести к повреждению печени и снижению плотности костей. Мы подчеркивали важность сбалансированного питания и осторожности в использовании дополнительных добавок, ссылаясь на рекомендации, опубликованные в El Español.