Эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы рекомендует увеличить потребление овощей и необработанных продуктов для эффективного похудения. Это способствует насыщению, регулировке сахара и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Мария Калошина, эндокринолог из Видновской клинической больницы при Министерстве здравоохранения Московской области, сообщила РИА Новости о том, что эффективное похудение можно достичь путем увеличения в рационе доли овощей и употребления исключительно необработанной пищи.
По мнению доктора Калошиной, похудение возможно быстро и безопасно для здоровья, если не форсировать этот процесс и придерживаться ряда простых правил. В числе этих рекомендаций — увеличение потребления клетчатки. Овощи представляют собой отличное и доступное средство для получения необходимых грубых пищевых волокон. Она подчеркивает:
Клетчатка наполняет желудок, обеспечивая длительное чувство насыщения, способствует регуляции уровня сахара в крови и снижает уровень холестерина.
Калошина также отмечает важность потребления большей доли необработанных продуктов питания. Такая грубая и волокнистая пища способствует длительному насыщению и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Свежие комментарии