Как справиться с тревогой: советы психолога Дарьи Яушевой при перебоях связи

Психолог Дарья Яушева делится советами по преодолению тревожности из-за перебоев со связью. Она рекомендует заняться чтением и пересмотреть зависимость от технологий. Лариса Суркова отмечает, что такие ситуации помогают людям обрести больше внутреннего покоя.

Психолог Дарья Яушева предложила рекомендации для преодоления тревожности в условиях перебоев со связью.

В интервью для Life.ru она подчеркнула, что страх является естественной реакцией на неопределенность.

Эксперт советует напомнить себе, что происходящее — временное явление. В этот период можно заняться чтением бумажной книги или журнала, а также составить список того, что находится в вашей зоне контроля в данный момент.

По мнению Яушевой, нынешняя ситуация предоставляет возможность переосмыслить свою зависимость от коммуникационных технологий и найти способы защитить себя на будущее в случае повторного возникновения подобных обстоятельств.

Она добавила: «А ещё это отличный повод оторваться от экрана и посмотреть по сторонам. Часто телефон забирает у нас эту возможность».

Ранее Лариса Суркова, кандидат психологических наук и коуч, в разговоре с RT отметила, что сбои в работе мобильного интернета могут стать полезным опытом, позволяющим людям почувствовать себя более заземленными.