Грозит нездоровьем: Врачи назвали самые опасные источники высокого сахара

Доктора дали совет, как нормализовать уровень глюкозы.

Врачи Пушкинской клинической больницей в Московской области назвали самые опасные источники и причины высокого уровня сахара в крови. Первая, самая частая ошибка кроется в питании. Просто исключить только чистый сахар явно недостаточно. Резкие скачки глюкозы вызывают все рафинированные углеводы.

Среди них столь любимая многим выпечка из белой муки, пишет официальный канал проекта «ЗдравКонтроль».

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение супам на слабом бульоне, нежирному мясу и рыбе. Из круп стоит включить в рацион овсянку, пшено, перловку, гречка и бурый рис.

С фруктами и ягодами следует быть осторожными. Важно ограничить потребление арбузов, дынь и ананасов. Специалисты подчеркивают, что пациенты с диабетом в интересах собственного здоровья обязаны уметь считать хлебные единицы и контролировать вес.

Физическая активность также играет важную роль. Регулярные прогулки, езда на велосипеде и простые упражнения помогают поддерживать здоровье и нормализовать уровень сахара. Чем меньше человек сидит, тем лучше.

В особой заботе и внимании нуждаются ноги. Обувь должны быть точно по ноге, без грубых швов. При появлении мозолей или болей стоит обратиться к доктору.