Учёные указали шесть болезней, которые появляются из-за недосыпа

Недостаточный или некачественный сон ведёт к развитию серьёзных заболеваний.

Хороший сон очень важен для сохранения здоровья. Отдых нужен для пополнения жизненной энергии, поддержания иммунитета, нормализации обменных процессов. Спать достаточное количество часов необходимо для улучшения умственных способностей, в том числе для сохранения памяти.

Недосып же чреват целым рядом последствий. Наблюдая за 7000 добровольцев, учёные сделали определенные выводы, ознакомиться с исследованиями можно в журнале Nature Medicine.

Приводим список болезней и опасных состояний, которые могут возникнуть из-за недостатка сна: фибрилляция предсердий, депрессия, ожирение, тревожность, гипертония, повышение уровня липидов в крови.

Участники эксперимента всё время носили фитнес-браслеты, которые помогали учёным отслеживать изменения их состояния.

По мнению специалистов, самые серьёзные нарушения здоровья возникают при сбоях баланса фаз глубокого и быстрого сна. Такая ситуация со временем может привести к развитию тяжёлых аритмий.