Аверьянова рекомендует восстановить питание после Нового года

Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова советует восстанавливать рацион после Нового года, основываясь на сбалансированном питании, включающем овощи, сложные углеводы и белковые продукты. Важно помнить о достаточном потреблении воды для оптимального восстановления организма.

Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова подчёркивает, что систематический подход является ключевым для восстановления рациона питания после новогодних праздников.

Она рекомендует основываться на сбалансированном рационе, в который входят:

овощи и сложные углеводы, такие как крупы, источники белка: рыба, яйца, молочные продукты, орехи.

Также следует обратить внимание на ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт и квашеная капуста. Об этом заявила персональный тренер DDX Fitness в интервью «Газете.Ru».

Специалист акцентирует внимание на важности поддержания достаточного уровня потребления воды, что также играет значительную роль в восстановлении организма.

Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью с НСН сообщила, что проведение новогоднего застолья в 21:00 может значительно уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.