Орешки и семечки помогут снизить риск ранней смерти в два раза, если часто добавлять их в рацион. Всё дело в полезных жирных кислотах или Омега-6, которые находятся в растительных семенах. Кислоты, в том числе линолевая, влияют положительно на холестерин, давление, а также на противовоспалительную систему организма.
Учёные 22 года следили за группой мужчин в возрасте 42-60 лет. Из 2480 участников от болезней погибло 1143 человек. После этого исследователи установили, что те мужчины, у которых уровень полезных жирных кислот был высокий, на 43% реже подвергались преждевременной смерти. Кстати, вводя в свой рацион орехи и семечки, стоит помнить о разумном их употреблении, так как они очень калорийны.
Свежие комментарии