Кто активнее? Ученые сравнили "сов" и "жаворонков" и вынесли свой вердикт

Учёные доказали, что ранний отход ко сну напрямую связан с физической активностью.

В вечном споре между "совами" и "жаворонками" поставлена условная точка. Научное исследование показало, что "ранние пташки" в среднем проводят больше времени в физической активности, чем те, кто предпочитает бодрствовать по ночам.

Об этом сообщает "Комсомольская правда".

В ходе масштабного исследования, около 20 добровольцев носили на запястье биометрические устройства в течение года. Анализ данных выявил, что "жаворонки" (люди, ложащиеся спать до 21:00) тратят в день в среднем на полчаса больше на физическую активность различной интенсивности.

Последующие эксперименты подтвердили тесную взаимосвязь между сном и физической активностью. Учёные пришли к выводу: если вам предстоит напряжённый день, лучше лечь спать пораньше, чтобы чувствовать себя бодрее и активнее.