Доктор Ирина Крашкина из клиники академика Ройтберга рассказала о значимости отдыха для творческого процесса. Она объяснила, как регулярные перерывы помогают избежать стресса и улучшить эффективность работы, подчеркнув риски переутомления.
Доктор психотерапии из АО «Медицина» (известная также как клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подчеркнула важность отдыха для стимулирования творческого мышления.
В интервью для РИАМО она отметила: «Когда мы временно перестаём активно думать о заданной проблеме и позволяем себе расслабиться, наше подсознание продолжает работать, что может привести к инсайтам или озарениям».По словам доктора Крашкиной, часто мы, преодолевая чувство лени, принуждаем себя к непрерывной работе, что может стать причиной переутомления и снижения эффективности наших усилий.
«Фактически, регулярные паузы не только восстанавливают энергетику, но и способствуют более быстрому и продуктивному выполнению задач», — уточнила врач.Крашкина добавила, что работа при постоянной нагрузке может привести к стрессу, увеличению кровяного давления и неблагоприятным последствиям для иммунной системы.
«Спокойное проведение времени, напротив, снижает уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья».Ранее психолог Наталья Наумова высказывала мнение, что отказ от ежегодного отпуска может стать причиной эмоционального выгорания.
Свежие комментарии