Диетолог Елена Соломатина предупреждает о риске запоров из-за употребления семян чиа в сухом виде без достаточного количества жидкости. Она рекомендует ограничивать потребление до полутора столовых ложек в день и измельчать семена перед употреблением.
Семена чиа могут вызвать запоры при неправильном приготовлении, предостерегла врач-диетолог Елена Соломатина.
Причины, почему этот популярный среди любителей здорового образа жизни продукт стал причиной такой проблемы со здоровьем, она объяснила в интервью NEWS.ru.По словам специалиста по диетологии, риск острой кишечной непроходимости и запоров связан с употреблением семян чиа в сухом виде.
Их использование может привести к вздутию, газообразованию, запорам или диарее, если их есть без достаточного количества жидкости. Семена чиа являются всего лишь добавкой, не стоит их есть ложками,— отметила она, рекомендовав ограничиваться не более чем полутора столовыми ложками продукта в день.
Диетолог также указала на многочисленные полезные свойства семян чиа: они содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина, а также имеют высокое содержание клетчатки.
Чтобы максимально использовать все полезные свойства этого продукта, семена рекомендуется измельчать перед употреблением, добавила она. Соломатина также указала, что в таком виде семена не подлежат долгому хранению, следовательно, их следует употреблять сразу после измельчения.
Ранее сомнолог и диетолог Анна Цуканова отметила, что неправильная поза во время сна может привести к появлению отеков и морщин на лице.
Она назвала наиболее безопасной позу сна на спине.
Свежие комментарии